Što je kiberhondrija?
Kiberhondrija označava pojačanu zdravstvenu tjeskobu izazvanu ponovljenim internetskim pretraživanjem simptoma i medicinskih informacija. Ponavljano traženje može dovesti do fokusiranja na rijetke i teže dijagnoze, što dodatno povećava zabrinutost. 1
Zašto nastaje?
Internet sadrži velike količine informacija različite kvalitete; neke su netočne ili alarmantno prezentirane, što pogoduje dezinformaciji i nepotrebnom strahu. Kiberhondrija je povezana s povećanom zdravstvenom anksioznošću i niskom tolerancijom na neizvjesnost, a u literaturi se spominju i sličnosti u ponašanjima s obilježjima opsesivno‑kompulzivnog spektra. 2,3
Koliko je česta?
Studije pokazuju značajnu prisutnost fenomena u raznim populacijama. Jedno istraživanje među studentima navodi da je 63,7 % ispitanika često pretjerano pretraživalo simptome, a oko 20 % izvijestilo je o paničnim reakcijama nakon čitanja online sadržaja. 4
Druga studija izvještava da je više od polovice sudionika imalo visoke rezultate i u mjeri kiberhondrije i u procjeni somatskih simptoma, što ukazuje na značajnu povezanost između online pretraživanja i izraženih somatskih tegoba. 5
Posljedice za zdravlje
Umjesto da smiri zabrinutost, internetsko pretraživanje često je povezano s pogoršanjem tjeskobe; opisuje se začarani krug u kojem daljnje pretraživanje povećava zabrinutost i paniku. 6 Kronični stres povezan s dugotrajnom anksioznošću može dovesti do somatskih simptoma poput glavobolja i mišićne napetosti. Opća literatura o kroničnom stresu također povezuje dugotrajni stres s povećanim kardiovaskularnim rizikom, no izravno kvantificiranje tog rizika specifično za kiberhondriju zahtijeva dodatna istraživanja. 7
Kako se nositi s kiberhondrijom?
- Razmotrite psihoterapijske pristupe: kognitivno‑bihevioralna terapija (CBT) ima solidnu potporu u literaturi za smanjenje zdravstvene anksioznosti; online oblici CBT‑a (iCBT) također su pokazali korisne učinke u nekim studijama.
- Ograničite vrijeme provedeno na traženju medicinskih informacija i postavite jasna pravila (npr. maksimalno vrijeme dnevno).
- Koristite vjerodostojne izvore informacija i izbjegavajte forume i neprovjerene stranice koje bez konteksta ističu rijetke dijagnoze.
- Razgovarajte s liječnikom ili drugim kvalificiranim zdravstvenim djelatnikom prije donošenja zaključaka i samodijagnoze.
Kiberhondrija je raširen i važan problem u digitalnom dobu. Internet može biti vrijedan izvor informacija, ali pretjerano i nekritičko pretraživanje često povećava strah i može narušiti kvalitetu života. Preporuke su ograničiti traženje, koristiti pouzdane izvore i pravovremeno potražiti profesionalni savjet.
