Oil pulling, drevna ajurvedska praksa ispiranja usta biljnim uljem, najčešće kokosovim, postaje sve popularnija zbog svojih potencijalnih koristi za oralno zdravlje.
Antibakterijska djelotvornost
Kokosovo ulje je bogato laurinskom kiselinom, poznatom po snažnim antibakterijskim svojstvima. Istraživanja su pokazala da redovito ispiranje usta kokosovim uljem može značajno smanjiti razinu bakterija Streptococcus mutans, koje su povezane s nastankom karijesa. 1,2 Usporedbe s klorheksidinom, standardnim antiseptikom, pokazuju da kokosovo ulje može biti jednako učinkovito, čineći ga privlačnom prirodnom alternativom.
Utjecaj na plak i gingivitis
Plak je ljepljiva tvar koja se formira na zubima i može dovesti do gingivitisa, upale desni. Redovita uporaba kokosovog ulja kroz oil pulling može smanjiti nakupljanje plaka, poboljšavajući zdravlje desni i smanjujući upalu. 3,4 Studije pokazuju da ova metoda može biti jednako učinkovita kao neki komercijalni proizvodi za ispiranje usta, ali s prirodnim sastojcima. Ispitanici su prijavili smanjenje krvarenja desni i opće poboljšanje oralnog zdravlja.
Poboljšanje daha
Halitoza, ili loš zadah, često je uzrokovana bakterijskim rastom u usnoj šupljini. Oil pulling može pomoći u smanjenju bakterijskog opterećenja, što rezultira svježijim dahom. 5 Ova praksa također može pomoći u smanjenju sumpornih spojeva koji doprinose lošem zadahu, pružajući prirodno rješenje za ovaj neugodan problem.
Izbjeljivanje zuba
Iako je oil pulling često promoviran kao metoda za prirodno izbjeljivanje zuba, trenutačna istraživanja pokazuju da nema značajnog učinka na izbjeljivanje zuba u usporedbi s konvencionalnim metodama poput vodikovog peroksida. Ipak, mnogi korisnici cijene oil pulling zbog drugih prednosti koje pruža u održavanju oralnog zdravlja. 6
Kokosovo ulje također posjeduje protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upale u usnoj šupljini, što je korisno za osobe s kroničnim problemima desni. 4 Osim toga, oil pulling može poboljšati cjelokupnu oralnu higijenu, a neki korisnici prijavljuju osjećaj čišće usne šupljine nakon redovitog ispiranja uljem. 3 Također može pomoći u održavanju oralne vlažnosti, što je korisno za osobe koje pate od suhoće usta. 5
Oil pulling predstavlja jednostavnu, prirodnu i učinkovitu metodu koja može biti korisna dopuna svakodnevnoj oralnoj higijeni. Njegove prednosti uključuju smanjenje bakterija, plaka i upale desni, poboljšanje daha te održavanje oralne vlažnosti. Dok se proučavanje svih njegovih učinaka nastavlja, postojeći dokazi sugeriraju da ova drevna metoda može biti korisna dopuna suvremenim tehnikama oralne higijene.7
